10 основных дыхательных упражнений Йоги - Медведева И.Б., Медведев А.Н.

Название: 10 основных дыхательных упражнений Йоги.

Автор: Медведева И.Б., Медведев А.Н.

    Осознанный контроль над дыханием - один из древнейших способов борьбы со стрессом, восстановления душевного равновесия, укрепления и оздоровления организма.
Приведенные в этой книге адаптированные дыхательные упражнения йоги предназначены для самостоятельного выполнения и рассчитаны на тех, кто хочет улучшить свое здоровье и достичь душевного равновесия.

   Дыхание - это процесс, в результате которого организм получает из внешней среды кислород и выделяет углекислый газ. Помимо обогащения организма кислородом, с дыханием связан еще целый ряд функций, в частности, существует тесная связь между процессом дыхания и нашей психической жизнью.
У современного человека правильный и естественный процесс дыхания нарушается по ряду причин, в том числе в связи с регулярными стрессами, привычкой сдерживать и подавлять эмоциональные проявления, с малоподвижным образом жизни и т. д. Следствием этого становится целый ряд заболеваний и функциональных нарушений - таких, как бессонница, головные боли, повышенное артериальное давление, вегетососудистая дистония и т. д.
При возникновении возбуждения в организме увеличивается энергетический обмен, тканям требуется больше кислорода, дыхание и кровообращение автоматически усиливаются. Животное, почувствовавшее опасность, спасается бегством или нападает. После того, как опасность минoвaлa, напряжение спадает, дыхание приходит в норму и становится естественным и спокойным.

Содержание
Умеем ли мы правильно дышать?
Классические и адаптированные упражнения
Позы для пранаям
Общие правила выполнения пранаям
«Техника безопасности» при выполнении пранаям
Ключ к управлению организмом
Упражнение 1
Упражнение 2
Упражнение 3
Упражнение 4
Упражнение 5
Упражнение 6
Упражнение 7
Упражнение 8
Упражнение 9
Упражнение 10



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу 10 основных дыхательных упражнений Йоги - Медведева И.Б., Медведев А.Н. - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать djvu
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу


Скачать книгу 10 основных дыхательных упражнений Йоги - Медведева И.Б., Медведев А.Н. - depositfiles

Скачать книгу 10 основных дыхательных упражнений Йоги - Медведева И.Б., Медведев А.Н. - letitbit




Теги: учебник по йоге :: нетрадиционная медицина :: биоэнергетика :: йога :: Медведева :: Медведев :: пранаяма :: дыхательные упражнения