Ниже показаны результаты поиска известных поисковых систем. В результатах могут быть показаны как эта книга, так и похожие на нее по названию или автору.
Описание
Эта книга представляет собой подробное руководство по развитию мышечной массы и силы в области ног и таза, предназначенное для спортсменов и любителей фитнеса, стремящихся улучшить свою физическую форму. В ней подробно описаны эффективные упражнения, правильная техника выполнения и особенности программ тренировок, направленных на укрепление нижней части тела. Автор делится профессиональными советами по подбору нагрузок, восстановлению и профилактике травм, что делает книгу ценным источником знаний для тех, кто хочет добиться максимальных результатов.
Особое внимание уделяется анатомии мышц ног и таза, что позволяет читателю лучше понять механизмы работы мышечных групп и оптимизировать тренировочный процесс. В книге представлены разнообразные комплексы упражнений, начиная от базовых движений и заканчивая более сложными, позволяющими проработать все необходимые мышечные группы. Также рассматриваются вопросы питания и режимов восстановления, что способствует ускорению прогресса и повышению эффективности тренировок.
Эта книга станет незаменимым помощником для тех, кто хочет развивать силу, выносливость и эстетическую привлекательность нижней части тела. Практические рекомендации, подкрепленные научными данными и опытом профессиональных тренеров, помогут вам создать индивидуальную программу тренировок и достичь поставленных целей. Разнообразие методов и подходов делает её полезной как для новичков, так и для опытных спортсменов, стремящихся к новым вершинам в бодибилдинге и фитнесе.
Книги можно купить в интернет магазинах онлайн
- В бумажном виде в Москве с доставкой по России, СНГ и Европе;
- В электронном формате (PDF, EPUB) с моментальной загрузкой по всему миру.
География доставки
Доставка доступна в страны:
- Москва;
- Россия;
- страны СНГ;
- все страны мира.
Сравните цены
Мы собираем лучшие предложения из Яндекс.Маркет, My-Shop, Читай-Город, Литрес и других магазинов.
Выбирайте, где дешевле — и заказывайте напрямую!
Закажите прямо сейчас и получите:
- Оригинальное издание;
- Быструю доставку;
- Гарантию подлинности.
- Самый дешевый вариант по самой низкой цене.
Бумажные книги с доставкой по всему миру
Какая цена на книгу Бодибилдинг - Тренировка ног и таза - Брунгардт К.
Электронные книги купить в России с доставкой по всему миру
Ниже показаны результаты поиска известных поисковых систем. В результатах могут быть показаны как эта книга, так и похожие на нее по названию или автору.
- Читать книгу: «Как накачаться? Теория большого ...
Начинаем движение с отведения таза назад, при выполнении спину держим максимально прямо, лопатки собраны. Колени идут по направлению стоп. Доседаем до параллели ...
www.litres.ru - Читать онлайн «Анатомические соображения. ...
Пауэрлифтинг или тяжёлая атлетика – силовой вид спорта, в котором большая ягодичная активируется при подъёме из положения на корточках.
www.litres.ru - Читать онлайн «Силовой тренинг. Как нарастить силу, ...
Нужно лечь на живот на доску, закрепить ноги и отклоняться назад до максимума без отрыва таза. Можно также взять на плечи небольшой вес. Если есть ...
www.litres.ru - Читать книгу: «Бодибилдинг для взрослых. Инструкция ...
Особенно полезно для этих целей выполнять базовые упражнения для ног. Приседания со штангой – это лучшее средство для укрепления костей таза.
www.litres.ru - Читать книгу: «Пауэрлифтинг и бодибилдинг. ...
Старт ногами, движение таза минимальное, когда штанга достигает коленей идет разгибание корпуса, ... В МЦ должно быть 2 – 3 тренировки жима, 1 тренировка ...
www.litres.ru - Бодибилдинг, атлетизм для всех», страница 5
• В упражнениях для ног жимах ногами, приседаниях и гакк-приседаниях упор делайте только на пятки! ... Программа разбита на две тренировки. На ...
www.litres.ru - Читать книгу: «Бодибилдинг, фитнес, аэробика без ...
Ноги на ширине плеч. Присядьте, возьмитесь за гриф хватом сверху (к себе) так, чтобы предплечья слегка касались ног. Спина прямая в течение всего упражнения!
www.litres.ru - Читать книгу: «Силовые домашние тренировки
Выполните 3-5 подходов по 3-5 повторений. Отдыхайте между подходами по 60-90 секунд, чтобы ваша нервная система успевала отдыхать. Старайтесь, ...
www.litres.ru - Читать книгу: «Приседания в любительских силовых ...
Если ноги шире плеч, но развёрнуты носками наружу меньше чем на 40—45 градусов – это обычные приседания в стойке шире средней. Равно как если ...
www.litres.ru - Читать онлайн «Строим тело легко», Иван Бер
Дело в том, что для того, чтобы накачать мышцы, нужен профицит калорий (больше, чем организму требуется для его поддержания), а для того, чтобы ...
www.litres.ru
Нажмите на одну из кнопок выше, чтобы купить учебник Бодибилдинг - Тренировка ног и таза - Брунгардт К. или книгу в интернет магазинах Лабиринт, Буквоед, Читай-город, Литрес, My-shop, Book24, Books.ru, Литгид, Озон.
В этих официальных книжных интернет-магазинах вы можете недорого купить книгу как бумажную, так и или электронную по самой дешевой цене с доставкой по России и в другие страны. Также в этих магазинах можно купить книжные новинки и бестселлеры.
Официальные сайты интернет-магазинов по продаже книг в России и по всему миру:
- Читай-город
- Яндекс Маркет
- My-shop
- Литрес
- Book24
- УчМаг
- Россия
- Азербайджан
- Армения
- Беларусь
- Грузия
- Казахстан
- Киргизия
- Молдова
- Таджикистан
- Туркменистан
- Узбекистан
- Великобритания
- Германия
- Израиль
- Китай
- Нидерланды
- США
- Турция
- Франция
- Украина
- Другие страны
Для формирования результатов поиска книг использованы сервисы поиска по поисковым системам.
Показаны первые 10 результата(ов).
