Все для школьников, студентов, учащихся, преподавателей и родителей - Обучалка - Obuchalka.org

CrossFit, Руководство по тренировкам.

Руководство по тренировкам CrossFit представляет собой сборник статей из журнала CrossFit, написанных за последние 10 лет преимущественно основателем CrossFit Грегом Глассманом и посвященных фундаментальным движениям и идеям, составляющим методологию CrossFit. Это Руководство разработано для использования совместно с нашим Курсом подготовки тренеров CrossFit Level 1 для того, чтобы помочь вам подготовиться к тесту на сертификацию CrossFit Level 1 Trainer. Это необходимый, но не исчерпывающий источник. Часть информации, необходимой для прохождения теста, содержится в данных статьях; все остальное преподается непосредственно в течение двухдневного обучения. Информация, содержащаяся в данных статьях, является фундаментальной для методологии CrossFit и, как и журнал CrossFit в целом, должна помочь в организации успешного тренировочного процесса.

Южный Урал в начале эпохи металлов, Бронзовый век, Епимахов А.В., 2019.

Второй том многотомной «Истории Южного Урала» посвящен драматическим событиям и процессам бронзового века — эпохи, во многом определившей облик современного мира. Комплексный анализ археологических и естественно-научных данных позволил сформировать картину повседневной жизни обитателей южноуральских степей в бронзовом веке. Освещены ключевые особенности этой эпохи: архитектура, металлургия, животноводство, военное дело и др. Впервые сделана попытка обоснования лингвистической принадлежности населения этого периода. Издание рассчитано на студентов и учащихся, специалистов-историков и широкий круг читателей, интересующихся историей России.

Правильная осанка - долгая молодость, Система Осьмионика, Осьминина Н., 2020.

   Осанка — основа основ хорошего самочувствия и внешнего вида. Красивый цвет лица, отсутствие второго подбородка и мешков под глазами, четкий овал без «брылей» — зависят от состояния шеи, кровоснабжения тканей лица, свободного тока лимфы. Ровные, стройные ноги, здоровая поясница, пропорциональная фигура, легкость дыхания, даже артериальное давление — на все влияет статика тела и его положение в пространстве.
Из книги Наталии Осьмининой, биоинженера, создателя уникальных методик по омоложению лица и тела вы узнаете, как продлить естественную молодость благодаря правильной осанке. Для практической работы с телом в книге представлен разработанный автором комплекс «Система Осьмионика». В нем даны эффективные приемы и техники, с помощью которых вы сможете выстроить физиологичную осанку; раскрыть грудной отдел и убрать сутулость; поработать с мягкими тканями, чтобы уменьшить жировые отложения и сформировать талию; избавиться от напряжения в пояснице; исправить кривизну ног и выровнять ассиметрию таза; убрать причину вздутия живота; вернуть шейному отделу правильное положение и тем самым улучшить кровоснабжение лица и тонус кожи.

Информатика и вычислительная техника, Брукшир Д., 2004.

Эта книга является обширным и глубоким вводным курсом в вычислительную технику. Данное пособие предназначено не только для студентов, специализирующихся в области вычислительной техники, но и для изучающих другие дисциплины. Седьмое издание представляет читателям всеобъемлющие, доступные и современные знания о постоянно развивающейся области науки — вычислительной технике.

Почки в традиционной китайской медицине, Зайцев С.В., 2012.

   В книге автор в четкой и доступной форме излагает представление о почках в китайской медицине, благодаря чему становится понятным как сходство, так и отличие в парадигме представлений Востока и Запада. Благодаря живому языку, клиническим примерам, историческим справкам, богатому иллюстративному материалу книга доступна как профессионалам, так и не специалистам в области ТКМ. Информация, впервые излагаемая в таком полном объеме на русском языке, позволит соединить иглоукалывание с китайскими травяными композициями, занятия цигун с диетой, китайские календарные практики с даосскими методами пути пестования жизни.
Книга может стать настольным справочником и руководством к действию для всех, кого интересуют вопросы здоровья, долголетия и самосовершенствования. Она будет интересна для специалистов по здоровому образу жизни, врачам, практикующим традиционные методы восстановления организма, а также всем интересующимся восточной философией и медициной.

История международных отношений, 1945-2017, Богатуров А.Д., Аверков В.В., 2017.

В новом издании (1-е издание 2010, 2012 гг.) сохранен системный подход к изучению истории международных отношений. Авторы делают акцент на развитии и постепенной деградации ялтинско-потсдамского порядка, последствиях распада СССР и складывании нового миропорядка, а также новые тенденции его развития в 2010-х годах. Рассматривается развитие ситуации в региональных подсистемах — в Европе, Северной Америке, Восточной Азии, Ближнем и Среднем Востоке, в Латинской Америке. В период после 2014 г. приоритетное внимание уделяется новому этапу во внешней политике России, учитывая конфликт с Украиной. Описывается современный период международных отношений России с западными и восточными странами. Издание адресовано студентам, магистрантам и аспирантам, которые готовятся к сдаче экзамена по истории международных отношений.

Похудей со звездами, Дневники звезд на каждый день, Богомолов А.А., 2011.

   Эта книга — не только список диет и руководство для желающих похудеть. Основной мотив произведения — правильный подход к проблеме лишнего веса. Основа книги — дневник «звезд», которые похудели во время беспрецедентного проекта «Комсомольской правды», — певца Николая Баскова, актера Александра Семчева, певицы Корнелии Манго, музыканта Петра Подгородецкого, советы «звездных» диетологов Маргариты Королевой и Михаила Гинзбурга. В нее также войдет история о том, как худели Роман Трахтенберг, Михаил Шуфутинский, Сергей Крылов, Владимир Соловьев, Лучано Паваротти, Демис Руссос.
В книге будут раскрыты секреты похудения «звезд» как в элитных клиниках, так и в обычных лечебных учреждениях. Книга предназначена не только для желающих похудеть, но и для их родственников, близких людей. Поскольку написано она легко и занимательно, то и читать ее будут с удовольствием не только как руководство к действию, но и как сборник забавных историй из мира больших людей.

Первые шаги в йоге, Пособие для начинающих, Слиньков И.

   Это пособие является методическим приложением к курсу «Первые шаги в Йоге», который проводится в центре йоги «Прана».
Курс «Первые шаги в Йоге» рассчитан и на начинающих «с нуля», и на тех, кто уже занимается, но хочет систематизировать свои знания и усовершенствовать навыки.
Конечно, за три полуторачасовых занятия невозможно дать исчерпывающее представление о таком предмете, как Йога. Преподаватели, разрабатывавшие курс, не ставили перед собой такой задачи. Назначение «Первых шагов» состоит в том, чтобы помочь начинающим сориентироваться в мире Йоги и подготовиться к полноценной практике в начальных группах.