Здоровые колени без уколов и операций, Демченко В.С., 2025

Здоровые колени без уколов и операций, Демченко В.С., 2025.

   Эта книга для всех, кто хоть раз страдал от боли в колене, будь то последствия травмы или другие проблемы с коленным суставом. В большинстве случаев от боли, хруста, скованности и другого дискомфорта можно избавиться без операций и сложного лечения. Главное — верная диагностика.
Собранные в этой книге упражнения помогут не только восстановить здоровье колена, но и вернуться к активному образу жизни. Владимир Демченко — врач невролог-вертебролог, специалист по спортивной медицине и реабилитации — подобрал лучшие комплексы для решения различных распространенных проблем, которые помогли уже сотням тысяч пациентов.




УПРАЖНЕНИЯ ПРИ АТРАВМАТИЧЕСКИХ БОЛЯХ.
Данное упражнение укрепляет ягодичные мышцы.

Наденьте кольцевую ленту на обе лодыжки. Лягте на спину, расположив тело в одну линию. Зафиксируйте стопы в положении на себя.

Отведите одну ногу в сторону до комфортной амплитуды сопротивления.

Растягивая ленту, не раскрывайте бедро наружу, не разворачивайте таз и удерживайте колено выпрямленным, а носки — в положении на себя.

ОГЛАВЛЕНИЕ.
От автора.
Реабилитация после травм.
Реабилитация после резекции мениска/-ов или артроскопии коленного сустава.
Реабилитация после разрыва передней крестообразной связки.
Реабилитация после разрыва боковых связок колена.
Упражнения при атравматических болях.
Упражнения при артрозе.
Упражнения при дегенеративных изменениях менисков.
Упражнения при тендинопатии собственной связки надколенника.
Упражнения при пателлофеморальном синдроме.
Упражнения при илиотибиальном синдроме.
Упражнения при хамстринг-синдроме.
Упражнения при кисте Бейкера.
Упражнения при тендинопатии сухожилий поверхностной «гусиной лапки».
Заключение.

Купить .





Теги: учебник по медицине :: медицина :: Демченко :: колени :: сустав :: артроскопия :: артроз