Ты совершенство, Просто еще не знаешь об этом, Логан М., 2022

ЧТО ТАКОЕ ЛЮБОВЬ К СЕБЕ?
Любовь к себе — это энергия, которая помогает человеку раскрывать свой потенциал. Она состоит из сострадания, милосердия и мягкости. Умение быть самим собой и ставить свои желания на первое место помогает нам жить полной жизнью и принимать ее от всего сердца. Любовь к себе учит проявлять доброту в свой адрес даже в моменты борьбы и страданий. Это означает прощать себя, даже когда совершаешь ошибки. Любить себя — значит быть у самих себя в приоритете и позволить себе выявить свои сильные качества и поверить в них. Иногда это значит подумать в первую очередь о себе. Иногда это значит позволить себе быть собой и осознать свои сильные стороны и таланты. Любовь к себе включает выстраивание личных границ, а выстраивание личных границ включает любовь к себе.
Эти понятия работают в паре.

Многие мои клиентки борются за возможность полюбить себя. Часто уже на первом сеансе женщины выявляют внутренние убеждения, продиктованные чувством стыда, а также потребность в любви, но потом они заходят в тупик, не понимая, что именно нужно предпринять, чтобы изменить ситуацию. Они как будто потерялись, сбились с пути и не знают, как взять верный курс.

ОГЛАВЛЕНИЕ.
Введение.
Часть первая ПОГОВОРИМ О ЛЮБВИ К СЕБЕ.
1 В чем заключается любовь к себе.
Что такое любовь к себе?.
Почему нам с боем дается любовь к себе?.
Как проявляется недостаток любви к себе?.
Преимущества любви к себе.
Почему женщины должны сделать любовь к себе своей приоритетной задачей.
В начале пути.
Как любовь к себе может изменить вашу жизнь.
Заключение.
2 Подготовка к предстоящему пути.
Сила ежедневной практики любви к себе.
Не купанием в ванне и маникюром единым.
Откройтесь.
Будьте честны.
Поставьте себя на первое место.
Освободите время на себя.
Простые способы проявлять любовь к себе за рамками этой книги.
Вперед!.
Заключение.
Часть вторая ЛЮБИТЕ СЕБЯ СИЛЬНЕЕ.
3 Начните оттуда, где вы сейчас находитесь.
Обозначим цели.
Тест: копнем чуть глубже.
Плейлист сильной женщины.
Аффирмации.
Чувство никчемности.
Любовь случается.
Совет молодой себе.
Внутренний критик.
Пять положительных характеристик.
Что вызывает у вас чувство незащищенности?.
Что мешает вам любить себя?.
Ода купальнику.
Узнайте себя получше.
Дары, таланты и сильные стороны.
Что меня мотивирует?.
Разбор личности.
Направляемая медитация для исцеления.
Несколько моих любимых вещей.
Заключение.
4 Проявите к себе сострадание.
Что бы я сказала другу?.
Зачистка соцсетей.
Письмо молодой себе.
Общение в сострадательном тоне.
Практика приводит к постоянству (не к совершенству).
Медитация для преодоления неприятных чувств.
Мы все в одной связке.
Поговорите с собой по-доброму.
Мантры для проявления сострадания к себе.
Самооценка против сострадания к себе.
Как вы здесь очутились.
Тест на определение вашего уровня сострадания к себе.
Самые трудные уроки.
Позвольте себе прожить то, что чувствуете.
Проживайте свои чувства.
Прекрасные несовершенства.
Добавьте юмора.
Позвольте негативу испариться.
Заключение.
5 Избавьтесь от неуверенности в себе.
Тест на определение уровня неуверенности в себе.
Мысли, полные сомнений.
Положительные воспоминания.
Прощаемся с фразой «что, если».
Язык тела имеет значение.
Моменты, которыми я больше всего горжусь.
Моя команда поддержки.
Вдыхаем уверенность, выдыхаем сомнения.
Гора сомнений.
Разрушители сомнений.
Что бы мне сказал друг?.
Прогулка под аффирмации.
Вполне нормально.
Позитивные люди.
Переосмысление, переосмысление и еще раз переосмысление.
Кто сформировал ваш внутренний голос?.
Семейные мифы.
Письмо любви к себе.
Заключение.
6 Укрепите свою самооценку.
Помогите своей самооценке расцвести.
Измеритель самооценки.
Какой я вижу свою жизнь через год, через пять лет, через десять лет.
Рецепт здоровой самооценки.
Найдите золотую середину.
Когда я чувствую себя собой?.
Наслаждайтесь простыми радостями.
Хобби.
Почувствуйте себя комфортно.
Письмо любви моему телу.
Поблагодарим свое тело.
Восемь мифов о самооценке.
Будь фанатом себя.
Оценка стандартов красоты.
Следите за уровнем самооценки.
Учимся на своих ошибках.
Примите свои чувства такими, какие они есть.
Создайте позитивный замкнутый круг.
Заключение.
7 Исцелите свои отношения.
Как любовь к себе проявляется в отношениях.
Признаки созависимых отношений.
Тройственный союз во имя здоровых отношений.
Десять признаков того, что вам стоит установить границы.
Скажите «нет».
Четыре шага, чтобы научиться просить о том, что вам нужно.
Стили общения.
Что такое созависимость?.
Желание угождать людям.
Заглушая чувство стыда.
Стремление к недоступным отношениям.
Конфликтное и токсичное поведение.
Определите свой тип привязанности.
Отпустим старые убеждения.
Тринадцатилетняя я.
Праздник в честь ваших ценностей.
Антоним доверия — контроль.
Письмо благодарности самой себе.
Заключение.
8 Примите себя такой, какая вы есть.
Мои уникальные способности.
То, что заставляет меня улыбаться.
Любите свои недостатки.
Чему я благодарна на этом пути.
Принятие себя.
Визуализируйте будущую себя.
Устраняем проблемы с состраданием к себе.
Устраняем проблемы с осознанностью.
Устраняем проблемы с установлением границ.
Пять способов взять все в свои руки.
Зона комфорта.
Продолжение работы.
Узнать о себе больше.
Героини, которыми вы восхищаетесь.
Любовь к себе через алфавит.
Мое наследие.
Календарь любви к себе.
Вы крутая!.
Пять советов на будущее.
Заключение.
Заключительное слово на тему любви к себе.
Ресурсы.
Ссылки.
Благодарности.
Об авторе.

Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Ты совершенство, Просто еще не знаешь об этом, Логан М., 2022 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать doc
Ниже можно купить эту книгу, если она есть в продаже, и похожие книги по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить книги


Скачать - doc - Яндекс.Диск.