Преодоление травмы и ПТСР, Раджа Ш., 2021

Преодоление травмы и ПТСР, Раджа Ш., 2021.
        
   В книге предлагаются проверенные эффективные методы лечения, основанные на терапии принятия и ответственности, а также на диалектической поведенческой и когнитивно-поведенческой терапиях. С их помощью вы сможете преодолеть как физические, так и эмоциональные симптомы травмы, а также посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Вы научитесь справляться с мучительными флешбэками, бессонницей и другими симптомами. Рабочие листы, карточки и упражнения в книге направлены на то, чтобы после их выполнения вы стали чувствовать себя лучше и начали путь к выздоровлению.




Распространенность ПТСР.
Хорошая новость заключается в том, что, несмотря на широкое распространение травмирующих событий, ПТСР встречается не так часто. Лишь у 8% мужчин и 25% женщин, пострадавших от травмирующего события, ПТСР развивается в полной мере [Kimerling, Ouimette, and Wolfe, 2002]. Это означает, что они страдают из-за симптомов повторных переживаний, избегания и повышенной тревожности. Вероятность развития посттравматического стрессового расстройства после травмирующего события зависит от множества факторов, включая тип травмы и уровень социальной поддержки. Важно помнить, что люди невероятно резилентны и обладают способностью исцеляться даже от самых тяжелых травм при правильном подходе. Даже если у вас много симптомов ПТСР, не отчаивайтесь. Есть помощь и есть исцеление. Эта книга поможет вам отыскать такие методы лечения, которые подойдут вам лучше всего.

Как упоминалось выше, некоторые типы травмирующих событий повышают вероятность развития ПТСР. Например, если сравнивать разные типы травм, у людей, переживших военные действия или сексуальное насилие, ПТСР разовьется вероятнее всего [Foa et al., 2000]. Это происходит потому, что полученные травмы крайне жестоки и непредсказуемы и связаны с преступником, умышленно применившим насилие.

Оглавление.
Посвящение.
Об авторе.
Благодарности.
Предисловие.
Введение.
Часть I Что такое травма и как она влияет на вашу жизнь.
Глава 1. Как люди реагируют на травмирующие события.
Глава 2. Физические и медицинские проблемы, связанные с травмой.
Часть II Использование современных терапевтических методов.
Глава 3. Понимание современных научно обоснованных терапий.
Глава 4. Преодоление тревоги.
Глава 5. Как перестать избегать и снова начать жить.
Глава 6. Как справиться с болезненными воспоминаниями, флешбэками, ночными кошмарами и интрузиями.
Часть III Выживание и возвращение к здоровой жизни: взгляд в будущее.
Глава 7. Как узнать, необходима ли вам помощь психотерапевта.
Глава 8. Как заботиться о своем здоровье.
Глава 9. Как получить дополнительную поддержку.
Послесловие.
Полезные сайты.
Библиография.



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Преодоление травмы и ПТСР, Раджа Ш., 2021 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать pdf
Ниже можно купить эту книгу, если она есть в продаже, и похожие книги по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить книги


Скачать - pdf - Яндекс.Диск.




Теги: учебник по психологии :: психология :: Раджа