Дене тәрбиесі, 7-8 сынып, Усмонхужаев Т.С., Арзуманов С.Г., Усмонхужаев С.Т., 2017

Дене тәрбиесі, 7-8 сынып, Усмонхужаев Т.С., Арзуманов С.Г., Усмонхужаев С.Т., 2017.

Учебник по физкультуре для 7-8 класса на казахском языке.

  Кадірлі балалар! Сендер дене тәрбиесіне катысты біркатар теориялык білім негіздерін меңгеріп алдындар. Сан килы спорт түрлері бойынша алғашкы практикалык дағдылар мен біліктерге ие болдыңдар. Енді сендер жас ерекшеліктерің мен жеке мүмкіндіктерінді ескере отырып, мектеп жанындағы спорт секцияларына, балалар мен жасөсіпірімдер мектептеріне катыса аласындар.




Күн тәртібінің бүзылуы.
Күн тәртібі дер кезінде тамақтанбаудан, ұйыкта-маудан және басқа себептерден бүзылады. Бұлар уақытша және тұрақты зиянды әдеттерге бөлінеді. Уақытша зиянды әдеттерге тамақты мөлшерден артық жеу, қою шай ішу, кофені керегінен де көбірек пайдалану сияқтылар жатады. Ал түрақты зиянды әдеттер қатарына темекі шегуді, есірткіге және алкогольді ішімдіктерге дағдылануды косуға болады. Бүлардың салдарынан темекі шеккіш жасөспірімдер денені шыныктыратын жаттығуларды көтере алмай, тез шаршайды, жиі-жиі сырқаттанады. Никотиннің улы әсері жүрек және өкпе ауруларына шалдықтырады.

Шылым шегетін балалар темекі түтінінің кұрамында жиырмаға жуык улы заттар болатынын білмейтін шығар. Сен сигарет шегуді бастаудан бүрын қандай іске қол үрғанынды және көп өтпейақ оның соңы қандай зиянды зардаптарға соқтыра-тыны жайлы ойлан.

МАЗМҮНЫ.
Кіріспе.
I бөлім Денсаулығың жөнінде әңгімелесеміз.
Көзіңді сақта.
Түр-тұлға, сымбат туралы.
Күн тәртібініғі бұзылуы.
Тамырдьщ соғуы.
Дененіғі даму көрсеткіштерін біл.
Уқалауды үйрен.
II бөлім Өзіңе-өзің көмектес.
Гимнастика.
Гимнастика түрлері.
Таңертеңгі дене шынықтыру жаттығулары.
Секіргішпен орындалатын жаттығулар.
Айналма жаттығу әдісі.
Жалпы дамыту жаттығулары кешені.
Жеңіл атлетика.
Тез жүгіруді үйрен.
Алыска секіруді үйрен.
Бәрінен биігірек секіруді калайсың ба?.
Баскетбол.
Баскетбол ойынының техникасы.
Волейбол.
Волейболшының ойын техникасы.
Өз бетімек дайындалу.
Дене касиеттерін дамытатын жаттығулар.
Волейбол ойынының техникасын жаксы меңгеру үшін орындалатын жаттығулар.
Гандбол (кол добы).
Қол добы ойынының техникасы.
Гандболшының дене шыныктыру дайындығы.
Футбол.
Екі жакты ойын.
Футболшылардың дене дайындығы.
Жүзу.
Күрес.
Балуандарға арналған козғалыс ойындары.
Кдлыгітар, кимыл-әрекеттер, ұстаулар.
Балуанның дене дайындығы.
III бөлім Денім сау болсын десең.
Дене шыныктыру касиеттерін дамытуға арналған жаттығулар.
Күшті, жылдамдыкты, майыскактыкты, төзімділік гіен шагішаңдыкты дамытатын жаттығулар.
Күшті дамытатын жаттығулар.
Жылдамдыкты дамытатын жаттығулар.
Майыскактыкты дамытатын жаттығулар.
Төзімділікті дамытатын жаттығулар.
Жазғы каникулға арналған жаттығулар.
Косымшалар.



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Дене тәрбиесі, 7-8 сынып, Усмонхужаев Т.С., Арзуманов С.Г., Усмонхужаев С.Т., 2017 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать pdf
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу


Скачать - pdf - Яндекс.Диск.




Теги: учебник на казахском языке :: физкультура :: Усмонхужаев :: Арзуманов :: 7 класс :: 8 класс