Автор предлагает читателям справочник по методам психической саморегуляции, к которым относятся самовнушение, аутогенная тренировка, нервно мышечная релаксация, медитация. Читатель познакомится с концепцией стресса, с тем, как он выражается на уровне тела и психики, со способами его преодоления. Хронический стресс является причиной ряда функциональных нервно психических заболеваний (неврастении, невроза навязчивых состояний, неврозов внутренних органов и др.), наряду с другими факторами (в том числе органической природы) способствует возникновению так называемых психосоматических заболеваний (гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, бронхиальной астмы и др.), отягчает течение соматических болезней. Источник стресса часто находится внутри человека, поэтому многое зависит от особенностей его личности, от установок и жизненных позиций и прежде всего от отношения к трудным жизненным ситуациям и коллизиям.
Главные психические стрессоры.
Многие стрессоры представляют собой физическую нагрузку на организм, например тяжелая физическая работа, голодание, недосыпание, высокая температура воздуха, инфекция и т. п. Однако более важными в жизни людей являются психические стрессоры. Исследования показали, что человек во время собеседования при приеме на работу, стараясь произвести впечатление на начальника, затрачивает столько же энергии, сколько расходуется за целый день тяжелой физической работы. Большинство стрессоров включают и физический, и психический компоненты. Например, спортсмены испытывают физическое напряжение и психологическое давление, обусловленное ситуацией соревнования. Рассмотрим наиболее важные психические стрессоры.
Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Аутотренинг, Александров А.А., 2013 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.
Скачать файл № 1 - fb2
Скачать файл № 2 - rtf
Ниже можно купить эту книгу, если она есть в продаже, и похожие книги по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить книги
Скачать - rtf - Яндекс.Диск.
Скачать - fb2 - Яндекс.Диск.
Дата публикации:
Теги: Александров :: книги по психологии :: психология :: саморазвитие
Смотрите также учебники, книги и учебные материалы:
Следующие учебники и книги:
- Психологические типы, Юнг К.Г., 2017
- Вера в свободу, Практики психиатрии и принципы либертарианства, Сас Т., 2020
- Практикум по психолингвистике, учебное пособие, Баскакова И.Л., Глухов В.П., 2009
- Юридическая психология, учебное пособие для СПО, Романов В.В., 2019
Предыдущие статьи:
- Вторая сигнальная система и ее физиологические механизмы, Шичко Г.А., 1969
- Мастер словесных разборок, Секреты победы в уличных и бытовых разборках, Сорокин А.
- Собеседование, Вопросы - ответы, Лосев Г.Д., 2020
- Экспресс-диагностика подсознания, Жижин К.С., 2006