Справочник по спортивным добавкам и БАДам

Справочник по спортивным добавкам и БАДам.

   Это руководство создано, чтобы помочь вам понять, какие добавки могут помочь достичь ваших целей в сфере здоровья и фитнеса, а какие способны помешать вам или впустую растрачивают ваш денежный бюджет.




КРЕАТИН.
Эффективность креатина моногидрата подкрепляется множеством убедительных исследований, как по его безопасности, так и по его способности увеличивать работоспособность и анаэробную выносливость.

Эта добавка увеличивает запасы креатина в организме, которые расположены главным образом в скелетных мышцах. Ваши клетки используют креатин для регенерации аденозинтрифосфата (АТФ) - ключевой валюты энергии в теле. Короче говоря, больше креатина помогает мышцам лучше работать под нагрузкой (это помогает вам получить несколько дополнительных повторений в подходе, улучшить время спринта и т.д., то есть, выполнить те действия, которые подразумевают взрывную нагрузку - анаэробное действие).

Креатин также исследовался на предмет его воздействия на андрогены, и большинство исследований показало, что он на них не влияет. Увеличение уровня тестостерона, зарегистрированное в двух исследованиях (22% и 22,7%), слишком мало для того, чтобы оказать значительное влияние на прирост мышц или физическую активность. Также в одном исследовании было отмечено увеличение содержания дигидротестостерона (ДГТ) на 40-56% без изменения уровня тестостерона, но этот удивительный результат еще только предстоит проверить.

ОГЛАВЛЕНИЕ.
Отказ от ответственности.
Про данный справочник.
Добавки для набора мышечной массы и физической производительности.
Креатин.
Нитраты.
Протеин (Белок).
Сахара и другие углеводы.
Бета-Аланин.
Кофеин с Теанином.
Адаптогены.
(Ашваганда, Родиола розовая, Женьшень)
Витамин D.
Магний.
Цинк.
DMHA (2-аминоизогептан, ДМГА, октодрин).
Eria Jarensis (N-phenethyl dimethylamine).
Бетаин.
ВСАА (Аминокислоты с разветвлёнными боковыми цепями).
Холинергики.
(Альфа-глиатилин (Alpha-GPC).
Цитиколин (CPD-холин).
Гуперзин-А (Huperzine А).
НМВ (Гидроксиметилбутират).
Бустеры оксида азота (NO).
(Аргинин, Цитруллин, Агматин) Арахидоновая кислота (ARA)
DHAE (дегидроэпиандростерон).
Бор.
Глютамин.
Бикарбонат натрия.
Таурин.
Усилители либидо.
(Мака перуанская, Пажитник, Трибулус)
Подбор добавок в ваш стек.
Меры предосторожности и решение проблем.
Добавки для потери веса.
Протеин (Белок).
5-гидрокситриптофан (5-НТР).
Кофеин.
EGCG (Галлат эпигаллокатехина).
Йохимбин.
Пищевые волокна.
(Псиллиум, Глюкоманнан, Бета-глюкан, ITFs).
Синефрин.
Теанин.
Кора Белой Ивы.
L-carnitine (Л-карнитин).
Блокаторы жиров и углеводов.
(Экстракт белой фасоли, Салация ретикулята, Орлистат).
Нетипичные источники кофеина.
(Гуарана, Мате).
Форсколин (Coleus Forskohlii).
Гарциния камбоджийская (Garcinia Cambogia).
Среднецепочечные триглицериды (МСТ).
Берберин.
Экстракт зеленого кофе (GCE).
Фукоксантин.
Худия Гордони.
Кетоны малины.
Сенна александрийская.
CLA (Конъюргированная линолевая кислота).
Подбор добавок в ваш стек
Добавки для сна.
Магний.
Мелатонин.
Лаванда.(Силексан)
Глицин.
Мелисса (Лимонный бальзам).
Валериана.
GABA (ГАМК - гамма-аминомасляная кислота).
Подбор добавок в ваш стек



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Справочник по спортивным добавкам и БАДам - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать pdf
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу


Скачать - pdf - Яндекс.Диск.




Теги: справочник по добавкам :: спорт