Почему умные люди совершают глупости, и как не попасть в капкан привычек, Девульф Р., Фримен А., 2021.
Предисловие.
Более тридцати лет назад один из моих пациентов дал мне ключ к методу, который впоследствии развился в научный подход, получивший название когнитивной терапии. Именно об этом методе вы узнаете, прочитав книгу «Почему умные люди совершают глупости, и как не попасть в капкан привычек». В то время я занимался традиционным психоанализом, то есть выслушивал воспоминания пациентов, следил за цепочками свободных ассоциаций, надеясь проникнуть в их подсознание. И вот как-то один из моих больных заявил, что испытывает глубокое разочарование по поводу слишком медленного процесса излечения, в чем он обвинял своего врача. Мужчина признался, что как только он вспоминает обо мне, тут же начинает испытывать чувство вины. Затем он начал подробно рассказывать о своих мыслях. Центральной была та, о которой пациент поначалу умалчивал: он считал себя очень плохим человеком из-за того, что злился на меня.
Цена эмоций.
Вы спросите: «Но что я могу сделать?» Прежде всего попробуйте иначе думать о событиях своей жизни. Слово «когнитивный» означает «мыслительный». Когнитивный подход начинается с использования удивительно мощных мыслительных способностей человеческого мозга. И это очень важный момент, поскольку все наши эмоции и действия неотделимы от мыслей. Все взаимосвязано. Мышление открывает доступ к эмоциям, а эмоции, в свою очередь, дают нам импульсы к действиям. В процессе чтения книги вы убедитесь в том, что, изменив мышление, вы получаете возможность управлять эмоциями, тем самым избавляясь от их власти. Вы поймете, что беспокоящие нас чувства хранятся не где-то в глубинах человеческого организма, периодически выплескиваясь наружу, а «производятся» именно в тот момент, когда мы нуждаемся в них. Каковы наши мысли - таковы и эмоции. Если вам трудно поверить в это, рассмотрим следующие примеры.
Купить .
Дата публикации:
Теги: Девульф :: Фримен :: 2021 :: глупость :: привычка :: психология
Смотрите также учебники, книги и учебные материалы:
Следующие учебники и книги:
- Прощай, одиночество, пять ключей к счастливой жизни, Березовская А., 2019
- Про деньги, которые не у всех есть, Карташова Е., 2018
- Принцип Мюнхгаузена, или Вытащи себя сам, фон Мюнхгаузен М., 2012
- Прекратите ходить по яичной скорлупе, жизнь с тем, у кого пограничное расстройство личности, Мейсон П., Крегер Р., 2021
Предыдущие статьи:
- Почему ты нищий, путь к финансовому благополучию, Вагин И., 2002
- Почему дети лгут, где ложь, а где фантазия, Орлова Е.
- Концепты и другие конструкции сознания, Поляков С.Э., 2017
- Пойми меня, если сможешь, почему нас не слышат близкие и как это прекратить, Андерсон Л., Бэнкс С., Оуэн М., 2020