Как это сделать, 555 самоучителей для мальчиков, Аниашвили К.С., Вайткене Л.Д., Зуенок Р.Г., Карнилович Е.О., Мерников А.Г., Струк А.В., 2016

Как это сделать, 555 самоучителей для мальчиков, Аниашвили К.С., Вайткене Л.Д., Зуенок Р.Г., Карнилович Е.О., Мерников А.Г., Струк А.В., 2016.

   Мальчики, а вы знаете, как преподнести приятный сюрприз девочке, украсив кофе романтическим рисунком из молока? Как завязать шнурки различными способами? Как собственноручно сделать коробку с сюрпризом и удивить друзей? Как создать невидимую папку на рабочем столе своего компьютера? Как обработать фотографии, нс прибегая к помощи специалиста? Как сделать плечи широкими, а бедра — узкими? Как быстро собраться в поход и нс забыть самое важное? Как правильно сложить дрова для розжига костра? Как достать монетку из воды и остаться при этом сухим?
Хотите научиться всем этим таким полезным для каждого мальчика премудростям? Тогда прочитайте наш сборник подробнейших самоучителей на всевозможные мальчишечьи темы и попробуйте сделать что-то своими руками — и вы станете настоящими экспертами в сфере спорта, работы на компьютере, общения с девчонками, самосовершенствования и во многом другом, причем нс только в теории, но и на практике. Ведь наша книга создана специально для мальчиков, которые хотят нс только все знать, но и многое уметь.
Для среднего школьного возраста.




Упражняться на тренажерах и не только.
Упражнение для бицепсов Сядь на скамью тренажера, раздвинь руки на ширину плеч или немного уже и положи их на специальную подставку. Крепко захвати снизу гриф. Упрись локтями в подставку и опусти вниз руки со штангой. После этого подними гриф к подбородку. Затем вновь опусти штангу в начальное положение и продолжай упражнение.

Упражнение для плечевых мышц Сядь на скамью тренажера с прямой спиной, локти подложи под специальные валики. Возьмись за рукоятки, но кисти рук при этом сильно не напрягай. Сохраняя неподвижность корпуса и не пожимая плечами, разводи руки строго в стороны, пока локти не окажутся на высоте плеч или немного ниже. Вернись в исходную позицию и продолжи разводить руки в стороны.

Упражнение для грудных мышц Сядь ровно на скамью тренажера и прижмись к спинке. Возьмись за рукоятки и на вдохе сведи их перед грудью. Когда полностью выпрямишь руки — сделай выдох. Затем расслабь грудные мышцы и позволь рукояткам плавно развести локти до тех пор, пока они не окажутся на одной линии с плечами или же чуть за спиной. Продолжай сводить-разводить рукоятки перед грудью.

Содержание.
Как поддерживать себя в хорошей физической форме.
выполнить упражнения на разные группы мышц.
упражняться на тренажерах и не только.
работать с гантелями и штангой.
сделать утренний комплекс упражнений йоги «Сурья намаскар» («Приветствие солнцу»).
сделать растяжку мышц ног.
выбрать боевое искусство.
Как быть всегда здоровым и выглядеть на все 100.
добиться здоровой кожи лица.
придерживаться правильного питания.
бриться без порезов.
мыть руки.
сделать гимнастику рук.
сделать разминку, если долго сидишь за столом.
сделать упражнения для глаз.
чистить зубы.
сбросить лишний вес.
завязать галстук простым узлом, или «четверкой».
завязать галстук узлом «Виндзор».
Как удивить друзей.
достать монетку из воды, не замочив рук.
сделать следы «инопланетян».
сделать «ядерный гриб».
жонглировать мыльными пузырями.
создать невидимые чернила.
сделать значок из «молочной пластмассы».
сделать коробку с сюрпризом.
«нарисовать» космическую картину.
заставить извергаться «вулкан».
рисовать без рук.
сделать медальон из воска.
«пустить в плавание» масляных рыбок.
заставить цвета исчезнуть.
сделать ловушку для ветра.
построить пирамиду из фасоли.
Как сделать многие вещи своими руками.
сделать цветочную композицию в тыкве.
сделать подсвечник из апельсина.
задекорировать свечу.
оформить букет в корзинке.
оформить букет в яичной скорлупе.
сделать подсвечник.
сложить из бумаги лису.
сложить из бумаги божью коровку.
сложить из бумаги лебедя.
сложить из бумаги кита.
сложить из бумаги кашалота.
сложить из бумаги яхту.
сложить из бумаги арбуз.
сложить из бумаги коалу.
сложить из бумаги щенка.
сложить из бумаги собаку.
сложить из бумаги медведя.
сложить из бумаги хомяка.
сложить из бумаги корову.
сложить из бумаги пингвина.
сложить из бумаги жирафа.
сложить из бумаги страуса.
сложить из бумаги попугая.
сложить из бумаги панду.
сложить из бумаги цыпленка.
сложить из бумаги кролика.
сложить из бумаги шакала.
сложить из бумаги утку.
сложить из бумаги тираннозавра.
сложить из бумаги цикаду.
научиться рисовать волка.
научиться рисовать рыцаря.
научиться рисовать морского конька.
научиться рисовать акулу.
научиться рисовать дракона.
научиться рисовать футболиста.
научиться рисовать робота-трансформера.
научиться рисовать танк.
научиться рисовать самолет.
научиться рисовать паука.
научиться рисовать воздушный шар.
научиться рисовать попугая.
научиться рисовать хамелеона.
научиться рисовать бомбу.
научиться рисовать фонарик.
научиться рисовать копье.
научиться рисовать саблю.
научиться рисовать полицейскую машину.
научиться рисовать гоночную машину.
научиться рисовать пожарную машину.
научиться рисовать вертолет.
научиться рисовать экскаватор.
научиться рисовать глобус.
научиться рисовать слитки золота.
научиться рисовать автомат.
научиться рисовать корабль.
Как управиться с домашними делами.
ухаживать за комнатными растениями.
вырастить тыкву.
посадить дерево.
разбить клумбу.
измерить без линейки.
старинные меры длины перевести в современные.
оригинально завязать шнурки.
завязать шнурки «косичкой».
завязать шнурки «полоской».
завязать шнурки «крестиком».
правильно стирать.
ухаживать за обувью.
поклеить обои.
разобраться в знаках на этикетках.
сделать еженедельную уборку.
Как стать с компьютером на «ты».
создать папку на рабочем столе.
создать невидимую папку на рабочем столе.
рисовать в программе «Paint».
зарегистрировать почтовый ящик на mail.ru.
обрабатывать фотографии в программе Microsoft Office 2010.
создать текстовый документ.
сделать скриншот, или снимок экрана.
записать файлы с компьютера на флешку.
смотреть видео в Интернете.
Как освоить азы кулинарии.
приготовить пиццу.
приготовить гамбургер.
приготовить кейк-попсы.
испечь слоеное печенье «Улитка».
оригинально подать блюдо.
сделать необычный бутерброд.
приготовить блинчики с бананом и шоколадной пастой.
приготовить суши.
приготовить шашлык.
сделать молоком рисунок на кофе.
приготовить спагетти с сыром и кетчупом.
заварить чай из пакетика.
Как найти выход из любой ситуации и сделать правильный выбор.
оказать первую помощь.
признаться в любви на разных языках.
сказать «спасибо» на разных языках.
сказать «привет» на разных языках.
сказать «до свидания» на разных языках.
сказать «пожалуйста» на разных языках.
общаться на языке жестов.
собраться в поход.
сложить костер.
сделать шалаш.
закрепить палки с помощью веревки.
отдохнуть в России в январе.
отдохнуть в России в феврале.
отдохнуть в России в марте.
отдохнуть в России в апреле.
отдохнуть в России в мае.
отдохнуть в России в июне.
отдохнуть в России в июле.
отдохнуть в России в августе.
отдохнуть в России в сентябре.
отдохнуть в России в октябре.
отдохнуть в России в ноябре.
отдохнуть в России в декабре.
выбрать себе собаку.

Купить .





Теги: самоучителей для мальчиков :: Аниашвили :: Вайткене :: Зуенок :: Карнилович :: Мерников :: Струк