Коучинг, пространство твоей силы, принципы, техники, кейсы, Колупаев И., 2018

Коучинг, пространство твоей силы, принципы, техники, кейсы, Колупаев И., 2018.

Книга-путешествие. Здесь те, кто впервые знакомятся с коучингом, увидят, насколько это интересный подход. А коучи найдут для себя идеи и вдохновение.



Спросите себя: «А хочу ли я включать негативные эмоции?».

Научите себя делать паузу. Просто три глубоких вдоха и выхода. Благодаря этому у вас появится немного времени для самоанализа. Вы почувствуете свое тело (а не эмоции другого) и поищете ответ на вопрос «как поступить, или что сейчас сказать наилучшим образом».
Возможно, вы просто скажете: «Знаете, в данный момент в таком тоне я просто не буду с вами (с тобой) общаться. Я подготовлюсь, мы назначим время и продолжим». Или же у вас будет какой-то другой сценарий. Но главное, вы в большей степени сможете контролировать процесс.

Чтобы отстраниться от нахлынувших эмоций, можно также подумать, какой эффект будет от вашего разговора через год? Возможно, он будет настолько мал, что вы разрешите себе сейчас меньше реагировать, а больше просто наблюдать за тем, что происходит, за тем, как ведет себя другой человек в общении.

Еще один диссоциированный подход, требующий тренировки — это использование юмора. Даже если вы не юморист, вы можете заранее готовить шутки, анекдоты, забавные истории. Кстати, можно просто вспоминать и коллекционировать смешные и необычные случаи как из своей жизни, так и из жизни знакомых и друзей.

Вопрос, который может вас поддерживать: «Что есть в этой трудной (или неприятной ситуации) по-настоящему забавного и смешного?»
Умелая шутка либо разрядит ситуацию, либо просто повысит всем настроение, а вы сможете почувствовать себя «на коне»!
— Наше руководство посоветовалось, и мы вынуждены вас уволить.
— О, я как раз надеялся на отпуск, но это даже лучше! Огромное спасибо!:)


Купить .

Купить - rtf .








Теги: коучинг :: Колупаев :: 2018