Укроти свой мозг!, Как забить на стресс и стать счастливым в нашем безумном мире, Уэкс Р., 2019.
В своей книге Руби Уэкс – сценарист и телеведущая, получившая степень магистра когнитивной психологии в Оксфорде – интересно и доступно объясняет, как мозг делает из нас безумных невротиков и что с этим делать. Нами управляет множество факторов – внешние обстоятельства, гормоны, гены, – но благодаря простым техникам и упражнениям мы способны укротить свой беспокойный разум, вернуть контроль над собственными мыслями и наслаждаться жизнью без драм и стресса!
Начало.
Эта книга посвящена моему разуму, который в какой-то момент потерялся, а также всему остальному человечеству – оно тоже время от времени, вероятно, кладет свой разум не на место. Большую часть своей взрослой жизни я переживала взлеты и падения депрессии, но эта книга адресована не только депрессивным личностям. Да, я отношусь к той же категории людей с расшатанной психикой, что и каждый четвертый человек на Земле, но эта книга написана для всех четверых из четырех. Она для всех нас, поскольку мы устроены одинаково: мы страдаем, смеемся, злимся, делаем гадости, и за нашими прочными фасадами остаемся хрупкими и уязвимыми созданиями.
В своей книге я попытаюсь дать приблизительное представление о том, к чему мы (человечество) на сегодняшний день пришли, и выдвинуть некоторые предположения о том, что могло бы сделать наше пребывание на Земле более приятным. Я говорю не о радостях типа «ура, все в джакузи», а о тех почти блаженных состояниях, которые иногда случаются с нами. Тогда время останавливается, тело чувствует себя на своем месте и голос внутренней критики в голове стихает. Мне знакомы эти критикующие внутренние голоса, и я знаю многих людей, которые тоже слышат лающие диктаторские приказы, звучащие в мозге и не дающие им спать по ночам пыткой непрерывно играющей пластинки: «я должен был, я мог бы».
Купить .
Дата публикации:
Теги: учебник по психологии :: психология :: Уэкс
Смотрите также учебники, книги и учебные материалы:
Следующие учебники и книги:
- Как слышать своих ангелов, пошаговое руководство для достижения гармонии и счастья, Вёрче Д., 2018
- Как разумные люди создают безумный мир, негативные эмоции, поймать и обезвредить, Свияш А.Г., 2018
- Как пожениться и не развестись через пару месяцев, пособие для молодожёнов, Кирющина И., 2018
- Возвращение в кафе, Как избавиться от груза проблем и поймать волну удачи, Стрелеки Д., 2019
Предыдущие статьи:
- Как побороть вредные привычки, психология привыкания, факты, рекомендации, Бернар К., 2018
- Путь выдающихся людей, убеждения, принципы, привычки, Берчард Б., 2018
- 9 заповедей успеха, Аксёнов С.В., 2018
- Кафе на краю земли, Как перестать плыть по течению и вспомнить, зачем ты живешь, Стрелеки Д., 2018