Как забыть все забывать, 15 простых привычек, чтобы не искать ключи по всей квартире, Цукияма Т., 2018

Как забыть все забывать, 15 простых привычек, чтобы не искать ключи по всей квартире, Цукияма Т., 2018.

Если иногда вы чувствуете, что мозг дает сбой, вы плохо запоминаете новую информацию, с трудом сосредотачиваетесь, никак не можете вспомнить, куда положили  телефон или ключи, обязательно прочитайте эту книгу. Она нужна всем, кто живет в мире информационного шторма, работает в условиях многозадачности, всегда в делах и забывает о себе. Японский нейробиолог и нейрохирург Такаси Цукияма написал о решении этих проблем ясно, просто и доступно. Его советы не потребуют много времени и денег, но положительно повлияют как на работу вашего мозга, так и на качество жизни в целом.




Серьезно изменить работу мозга поможет формирование полезных привычек.
В последнее время вам кажется, что иногда мозг работает не так хорошо, как хотелось бы…
Вы не можете быстро отреагировать, когда к вам внезапно с чем-то обращаются. С трудом воспринимаете смысл услышанного или прочитанного. Бывает, что никак не можете вспомнить что-то хорошо вам известное. Мысли прерываются. Светлые идеи в голову не приходят. Вы не можете ни на чем надолго сосредоточиться. Проводите время, витая в облаках, а это плохо влияет на работу и решение повседневных задач.
Моя книга задумана как инструкция для самостоятельного избавления от этих проблем, а также для улучшения памяти, способности мыслить и сосредотачиваться, занимать активную жизненную позицию. У меня не было задачи написать о чем-то особенном. Я накопил большой опыт лечения различных когнитивных (умственных) расстройств и поделюсь с вами методами, которые считаю самыми эффективными. В большинстве случаев современные люди, у которых наблюдается ослабление мыслительных способностей, упускают из виду вполне понятные, базовые вещи. Но сами они не замечают этого и продолжают вести образ жизни, который еще сильнее ухудшает работу мозга. Чтобы восстановить нормальное состояние, важны не столько тренировка ума (хотя и это, конечно же, делать надо), сколько эти базовые вещи, основы. Иными словами, нужно формировать полезные для мозга привычки.

Содержание.
Предисловие Серьезно изменить работу мозга поможет формирование полезных привычек.
Привычка 1 Утро - отправная точка вашей повседневной жизни.
Привычка 2 Повышаем концентрацию.
Привычка 3 Для чего нужен сон.
Привычка 4 Повышаем выносливость мозга.
Привычка 5 Улучшаем навык решения задач.
Привычка 6 Мышление: порядок в голове.
Привычка 7 Повышаем внимательность.
Привычка 8 Улучшаем память.
Привычка 9 Улучшаем умение рассказывать.
Привычка 10 Делаем свою речь выразительнее.
Привычка 11 Еда, которая помогает сохранить здоровье мозга.
Привычка 12 Обследование мозга.
Привычка 13 Улучшаем способность мозга к самоконтролю.
Привычка 14 Совершенствуем творческие способности.
Привычка 15 Тренируем волю.
Дополнение Профилактическое обследование высших мозговых функций.
Проверим, не ослаблены ли функции мозга.
Вместо послесловия.
Думаем о состоянии мозга во время пассивных и активных периодов жизни.

Купить .

Купить - rtf .





Теги: учебник по психологии :: психология :: Цукияма