Учебник счастья, Сычев В., 2018

Учебник счастья, Сычев В., 2018.

  Эта книга о том, как научиться не страдать, общаться, без чувства вины и, конечно, о том, как научиться быть счастливым.В первой части книги описывается авторская методика – «Самоформирование», вобравшая в себя все передовые и актуальные научные знания о мозге и поведении, доступные на сегодняшний день. Самоформирование позволяет осуществлять невиданные ранее вещи – впервые в истории развития живых существ осознанно формировать свою психику.




Отказ от негативных эмоций.
Уважаемые друзья, есть множество эмоций, которые подобно обвинениям, приносят страдания вам и окружающим людям. Многие из их, являются замаскированным обвинением, например, обида, зависть, или оборотной стороной обвинения, например, стеснительность, особенно в радикальных формах, мешающих человеку, нормально жить. Обида – это когда мы многократно напоминаем себе неприятный случай, то есть постоянно эксплуатируем негативное воспоминание, что приводит к его усилению и созданию новых ассоциативных связей, а месть – это когда мы постоянно строим планы отмщения, то есть не только постоянно используем негативные воспоминания, но и создаем, связанные с ним новые. Поэтому нужно уметь прощать обиды, а в идеале просто перестать обижаться на «внешние раздражители» и что очень важно, нужно научиться прощать себя, то есть перестать, в чем-то винить себя. Еще есть стервозность и садизм – по сути своей, агрессивная форма обвинения, приносящая удовольствие, отельным извращенным личностям, но это удовольствие никогда не сможет стать счастьем, так как связано с негативными культурными нормами (об этом мы поговорим ниже в главе 1.4 «Поиск забытого удовольствия»). Наконец есть жажда мести, ревность и другие эмоции которые уже скорее являются проявлением агрессии в чистом виде. На практике бывает довольно сложно провести границу межу этими эмоциями и понять где заканчивается одно и начинается другое, но, в принципе, для нас, это и не важно, мы будем стараться избавится от всех этих, деструктивных форм поведения. Но как же нам это сделать, ведь некоторые из них, являются прямым проявлением инстинктов, например, ревность? Да избавится от ревности, крайне сложно, также, как и от агрессивного поведения. Если вы ему подвержены, тут нужны особые методики, и они существуют, во многих случаях нужна также помощь специалиста, но, к счастью, людей которым самостоятельно не справится с агрессий не так много, по крайней мере, подавляющее большинство людей, в подавляющем большинстве случаев, ее легко подавляют :). Поэтому, мы с вами не буем рассматривать такие методики, а поговорим о техниках, которые, помогут нам отказаться от зависти обиды, стервозности и т. п.

Купить .

Купить - rtf .





Теги: учебник по психологии :: психология :: Сычев