Правила нормального питания, Кениг К., 2012.
Нездоровое отношение к еде, весу и собственному телу может стать причиной возникновения многих ложных убеждений – стереотипов, которые будут оказывать влияние на все аспекты вашей жизни. В книге развенчиваются подобные убеждения и указываются пути, ведущие к подлинному физическому и эмоциональному удовлетворению. В ней рассказывается о том, как найти золотую середину, а также приводятся конкретные модели поведения, которые принесут пользу людям с самыми разными видами расстройств пищевого поведения.
Для широкого круга читателей.
Что такое «нормальное» пищевое поведение.
Если в течение некоторого времени вы замечаете, что едите под влиянием эмоций, не можете устоять перед едой или, наоборот, строго ограничиваете себя, вы постепенно начинаете понимать, что питаетесь не «нормально». Человек, которому свойственно компульсивное переедание, ест автоматически, не задумываясь о своих действиях, съедает большую пачку чипсов, пока смотрит телевизор, опустошает холодильник, даже не осознавая этого, один за другим поглощает шоколадные батончики в машине по дороге с работы домой. Человек, который ест под влиянием эмоций (эмоциональное переедание) , автоматически тянется к еде, заглушая ею неприятные для него чувства. После ссоры с супругом вы вдруг обнаруживаете, что как-то незаметно для себя опустошили ведерко с мороженым или же достаете из холодильника и кухонных шкафчиков все свои любимые продукты, чтобы сделать длинный субботний вечер не таким одиноким. Большинство людей, которые едят слишком много, одновременно относятся как к одной, так и к другой категории.
Противоположность им – человек, который ограничивает себя в еде, знает о калориях и жирах, вероятно, больше, чем многие профессиональные диетологи. Такие люди постоянно держат себя на коротком поводке диет и крайне редко отпускают на волю. Испытывая чувства стыда и вины по отношению к еде, они больше всего на свете боятся набрать вес и следуют строгим правилам, регулирующим, когда и сколько они могут есть. Через отношение к еде вы пытаетесь справиться со своими проблемами и чувствами.
Купить .
Купить - rtf .
Дата публикации:
Теги: учебник по здоровью :: здоровье :: Кениг
Смотрите также учебники, книги и учебные материалы:
Следующие учебники и книги:
- Разъяренный повар, Как псевдонаука не дает нам нормально поесть, Уорнер Э., 2018
- Техника классического массажа, Зафранский Е.А., 2017
- 6 соток здоровья, Правильный отдых и восстановление круглый год, Бубновский С.М., 2018
- 100 рецептов при остеохондрозе и отложении солей, Вечерская И., 2018
Предыдущие статьи:
- Роман откровение врача диетолога, реалити роман, Коэн Ж.М., 2012
- Твое сексуальное тело, методика правильного похудения, Норгест Е., 2017
- Уроки культуры здоровья, учебное пособие для ученика и учителя, 7-11 классы, Маюров А.Н., Маюров Я.А., 2004
- Основы здоровья, 7 класс, Бойченко Т.Е., Василашко И.П., Коваль Н.С., Дывак В.В., 2007