ОБЖ, 11 класс, Смирнов А.Т., Мишин Б.И., Васнев В.А., 2002

Правила личной гигиены и здоровья.
Гигиена — это область медицины, изучающая влияние условий жизни, труда на здоровье человека и разрабатывающая меры профилактики различных заболеваний, обеспечения оптимальных условий существования, сохранения здоровья и продления жизни. Гигиена относится к наиболее древним отраслям медицинских знаний.

Для изучения санитарного состояния среды, окружающей человека, и ее влияния на организм используются физические, химические, физиологические, токсикологические и другие методы. Гигиена включает в себя ряд самостоятельных разделов: коммунальная гигиена, гигиена труда, гигиена детей и подростков, гигиена питания, радиационная гигиена и др.
Вспомните коротко об экологической обстановке в вашем регионе, обратите внимание на степень загрязнения воздуха, почвы и природных вод в местах проживания и их влияние на здоровье человека. Сделайте вывод о необходимости соблюдения правил личной гигиены с учетом местных условий.

Личная гигиена — совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья человека. К таким правилам относят:
• разумное сочетание умственного и физического труда;
• занятия физической культурой и закаливание;
• рациональное питание;
• чередование труда и активного отдыха;
• полноценный сон.

К личной гигиене относятся также требования по уходу за кожей, зубами, волосами, по содержанию в должной чистоте одежды, обуви и жилища.
Остановимся более подробно на основных требованиях по уходу за кожей, зубами и волосами, увязывая эти вопросы с местными экологическими условиями.
Гигиена кожи. Кожа — внешний покров тела человека. Площадь поверхности кожи взрослого человека составляет 1,5—2 м2. Одна из основных функций кожи — защитная. Так, упругая жировая подстилка кожи и ее эластичность предохраняют от растяжения, давления и ушибов внутренние органы и мышцы. Роговой слой кожи защищает более глубокие слои кожи от высыхания; кроме того, он устойчив к различным химическим веществам. Пигмент меланин предохраняет кожу от ультрафиолетового излучения. Кожа защищает организм человека от проникновения микроорганизмов, возбудителей инфекций.

ОГЛАВЛЕНИЕ
Введение 5
Раздел I. Основы медицинских знаний и здорового образа жизни
Глава 1. Основы здорового образа жизни 8
1.1. Правила личной гигиены и здоровья —
1.2. Нравственность и здоровье. Формирование правильного взаимоотношения полов 13
1.3. Инфекции, передаваемые половым путем. Меры профилактики 17
1.4. СПИД и его профилактика 20
1.5. Семья в современном обществе. Законодательство и семья 24
Глава 2. Основы медицинских знаний и правила оказания первой медицинской помощи 29
2.1. Первая медицинская помощь при острой сердечной недостаточности и инсульте —
2.2. Первая медицинская помощь при ранениях 35
2.3. Первая медицинская помощь при травмах 41
2.4. Первая медицинская помощь при остановке сердца 47
Раздел II. Основы военной службы
Глава 3. Воинская обязанность 52
3.1. Основные понятия о воинской обязанности —
3.2. Организация воинского учета и его предназначение 53
3.3. Обязательная подготовка граждан к военной службе 58
3.4. Добровольная подготовка граждан к военной службе 64
3.5. Организация медицинского освидетельствования граждан при постановке их на воинский учет 69
3.6. Увольнение с воинской службы и пребывание в запасе 75
Глава 4. Особенности военной службы 79
4.1. Правовые основы военной службы —
4.2. Общевоинские уставы Вооруженных Сил РФ — законы воинской жизни 91
4.3. Военная присяга — клятва воина на верность Родине — России 94
4.4. Прохождение военной службы по призыву 95
4.5. Прохождение военной службы по контракту 106
4.6. Права и ответственность военнослужащих 112
Глава 5. Военнослужащий — защитник Отечества. Честь и достоинство воина Вооруженных Сил 119
5.1. Военнослужащий — патриот, с честью и достоинством несущий звание защитника Отечества —
5.2. Военнослужащий — специалист, в совершенстве владеющий оружием и военной техникой 123
5.3. Требования воинской деятельности, предъявляемые к моральным и индивидуально-психологическим качествам гражданина 136
5.4. Военнослужащий — подчиненный, строго соблюдающий Конституцию и законы Российской Федерации, выполняющий требования воинских уставов, приказы командиров и начальников 142
5.5. Как стать офицером Российской Армии 146
5.6. Международная (миротворческая) деятельность Вооруженных Сил Российской Федерации 156
Литература 159.

Купить книгу ОБЖ, 11 класс, Смирнов А.Т., Мишин Б.И., Васнев В.А., 2002 - doc .

Купить книгу ОБЖ, 11 класс, Смирнов А.Т., Мишин Б.И., Васнев В.А., 2002 .

Купить книгу ОБЖ, 11 класс, Смирнов А.Т., Мишин Б.И., Васнев В.А., 2002 .

Купить книгу ОБЖ, 11 класс, Смирнов А.Т., Мишин Б.И., Васнев В.А., 2002 .