Сборник биоэнергетических опытов, Лоуэн А., Лоуэн Л., 2006

Сборник биоэнергетических опытов, Лоуэн А., Лоуэн Л., 2006.

    Вы устали от врачей и лекарств? Вы хотите помочь себе сами? Тогда эта книга — ДЛЯ ВАС! Александр и Лесли  Лоуэн расскажут вам, как при помощи простых, доступных и оригинальных упражнений укрепить свое здоровье БИОЭНЕРГЕТИЧЕСКИМ путем. Вы хотите обрести физическое и душевное равновесие? Эта книга вам ПОМОЖЕТ!

Что такое биоэнергетика?
Биоэнергетика — это способ понимания личности в терминах тела и происходящих в нем энергетических процессов. Эти процессы, а именно продуцирование энергии через дыхание и метаболизм и высвобождение ее в движении, являются функциями жизни. Количество энергии, которой обладает человек, и то, как он ее использует, определяет его отклик на жизненные ситуации. Соответственно чем больше у человека энергии, которую он может быстро и свободно перевести в движение и экспрессию, тем быстрее и эффективнее он справится с ситуацией.

Кроме того, биоэнергетика — форма терапии. Она, объединяя работу с телом и сознанием, помогает людям разрешить эмоциональные проблемы и активнее реализовывать потенциальную возможность радоваться жизни и получать от нее удовольствие. Фундаментальный тезис биоэнергетики заключается в том, что тело и сознание функционируют как единое целое: работа сознания есть отражение того, что происходит с телом, и наоборот. Отношения между тремя элементами — сознанием, телом и энергетическими процессами — лучше всего выражаются диалектической формулировкой, как показано на следующей диаграмме.

Содержание
Часть 1 ОСНОВЫ БИОЭНЕРГЕТИКИ
Введение. Что такое биоэнергетика?
Глава 1. Вибрация и подвижность
Опыт 1. Основное (базовое) заземление и вибрация
Глава 2. Заземление
Опыт 2. Сгибание коленей
Опыт 3. Отпускание живота
Опыт 4. «Арка», или «дуга»
Повторение опыта 1 — основного опыта заземления и вибрации.
Глава 3. Дыхание
Опыт 5. Дыхание животом
Опыт 5А. Движение тазом
Опыт 5Б. Выдыхание
Опыт 6. Дыхание и вибрация
Глава 4. Сексуальность
Опыт 7. Вращение бедер
Опыт 8, Прогибание спины и движения тазом
Глава 5. Самообладание и самовыражение
Опыт 9. Удары ногами по кушетке
Опыт 10. Восклицание «Нет!» в процессе ударов ногами по кушетке.
Опыт 11. Наращивание силы ударов ногами
Глава 6. Пребывание в контакте
Опыт 12. Прогибание назад
Глава 7. Советы и предостережения
Часть 2 ПРАКТИЧЕСКИЕ ОПЫТЫ
Глава 8. Стандартная серия практических опытов
ФОКУСИРОВАНИЕ И ОРИЕНТИРОВАНИЕ
Опыт 13. Основная ориентирующая позиция
Опыт 14. «Радость жизни»
«РАЗОГРЕВАЮЩИЕ» ОПЫТЫ
Опыт 15. «Освобождающее встряхивание»
Опыт 16. «Медленные прыжки»
Опыт 16А
Опыт 16Б
Опыт 17. Прыжки со скакалкой
Опыт 18. Покачивание на стопах
СТОЯНИЕ
Опыт 19. Удерживание веса тела на одной ноге
Опыт 19А
Опыт 19Б
Повторение опытов 4 и 1
Опыт 20. Глубокое сгибание коленей. Присед
Опыт 21. «Мусульманин на молитве»
Поза для отдыха и глубокого дыхания
Опыт 22. Работа с лодыжками
Опыт 23. Растяжка стоп
Опыт 24. Растяжка бедер
Опыт 25. Сгибание стоп — возвращение в приседание
Опыт 26. Сотрясение ног
Повторение опыта 13. Основная ориентирующая позиция
Опыт26А
Опыт26Б
Опыт 27. Освобождающее встряхивание ног
Опыт 28. «Лягание» ногой
Опыт 29. Подошвы ног
Опыт29А
Опыт 30. Прыжки в приседании
Опыт 31. «Лягающийся мул»
Опыт 32. Растяжка мускулатуры тыльной стороны бедер и подколенных сухожилий
Опыт 33. «Медведь»
РАБОТА С БЕДРАМИ И ТАЗОМ
Опыт 34. Боковые движения таза
Опыт 35. Круговые движения тазом
Опыт 36. Движения тазом вперед и назад
Опыт 37. «Петушок»
Опыт 38. «Утиный хвостик»
РАБОТА С РУКАМИ И ПЛЕЧАМИ
Опыт 39. Поочередное вращение руками
Опыт 40. Покачивание двумя руками
Опыт 41. «Полет птицы»
Опыт 42. Вращение плечами
Опыт 43. «Слезь со спины»
Опыт 44. Удары кулаками
Опыт 45. Удары кулаками вниз
Опыт 46. Встряхивание кулаками
РАБОТА С ГОЛОВОЙ И ШЕЕЙ
Опыт 47. Вытягивание шеи
Опыт 48. Массаж шеи
Опыт 49. «Щелчок»
Опыт 50. Вращение головой
ОПЫТЫ В ПОЛОЖЕНИИ СИДЯ
Опыт 51. Заземление в положении сидя
Опыт 52. Расслабление мышц поясницы
Опыт 53. Растяжка рук
Опыт 54. Заряжаем руки
Опыт 55. Встряхивание кистями
Опыт 56. Растяжка пальцев рук
Опыт 57. Запястья
Опыт 58. Высвобождение плечевого пояса
Опыт 59. Высвобождение шеи
Опыт 60. Растяжка шейной мускулатуры
Опыт 61. Работа с глазами
Опыт 62. Работа с лицом
ОПЫТЫ В ПОЛОЖЕНИИ ЛЕЖА
Опыт 63. Основное (базовое) дыхание
Опыт 64. Вибрация ног
Опыт 64А
Опыт 65. Высвобождение лодыжек
Опыт 66. Прогибание спины
Опыт 67. «Обратная арка»
Опыт 68. «Удары тазом»
Опыт 69. Растяжка внутренней стороны бедер
Глава 9. Экспрессивные опыты
Опыт 70. «Пинки пятками»
Опыт 71. «Ребенок тянется к матери»
Опыт 72. Вытягивание губ
Опыт 73. Удары ногами
Опыт 73А
Опыт 74. Ритмичные удары ногами
Опыт 75. Удары руками
Опыт 75А
Опыт 76. «Вспышка гнева»
Опыт 77. Протягивание рук и вытягивание губ
Опыт 78. «Вопрошание»
Опыт 79. Экспрессия злости
Опыт 80. Использование теннисной ракетки для экспрессии злости
Опыт 81. Ритмичные удары
Опыт 81А
Опыт 82. Агрессия
Глава 10. Работа с использованием биоэнергетического стула
Опыт 83. Лежание на биоэнергетическом стуле
Опыт 83А
Повторение опыта 1. Основное (базовое) заземление и вибрация
Опыт 84. Различные положения тела при работе с биоэнергетическим стулом
Опыт 85. Растяжка нижней части спины
Опыт 86. Растяжка таза
Опыт 87. «Лягание» ногами
Опыт 88. Надавливание на грудь
Глава 11. Работа с сексуальностью
Опыт 89. «Тазовый маятник»
Опыт 90. Растяжка и расслабление мускулатуры внутренней стороны бедер
Опыт 91. Вибрация аддукторов
Опыт 92. «Кольцо», или «полная арка»
Опыт 92А
Опыт 92Б
Опыт 93. Удары тазом
Опыт 94. Вибрация таза
Глава 12. Техника массажа
Опыт 95. Массаж спины и плечевого пояса
Опыт 96. Массаж шейной мускулатуры
Опыт 97. Снятие напряжения при головной боли
Опыт 98. Массаж нижней части спины
Опыт 99. Массаж ягодиц
Опыт 100. Массаж стоп в положении лежа на животе
Опыт 101. Массаж стоп в положении лежа на спине
Опыт 102. «Прогулка по спине», или «ходьба по спине»
Часть 3 СОСТАВЛЕНИЕ РЕГУЛЯРНОГО РАСПИСАНИЯ
Глава 13. Занятия дома
Глава 14. Занятия в группе.

Купить книгу Сборник биоэнергетических опытов, Лоуэн А., Лоуэн Л., 2006 .

Купить книгу Сборник биоэнергетических опытов, Лоуэн А., Лоуэн Л., 2006 .





Теги: учебник по нетрадиционной медицине :: биоэнергетика :: йога :: Лоуэн