Классический массаж - Колосова С.

Название: Классический массаж.

Автор: Колосова С.

2004.

    В книге содержатся все необходимые сведения об этом методе по уходу за телом. Воспользовавшись советами, содержащейся в ней, вы сможете выбрать для себя оптимальный способ проведения массажа, узнаете об основных видах этой процедуры и её полезных свойствах.
Книга написана простым и доступным языком и рассчитана на широкий круг читателей.

    Известно, что этот вид ухода за телом пользуется популярностью у женщин с незапамятных времен. Клеопатре ежедневно делали массаж ароматными маслами, чтобы сохранить ее легендарную красоту. Массажист Мэри-лин Монро входил в число самых близких ее друзей. Американской кинозвезде Нор Ширер с помощью массажа удалось вернуть стройность претерпевшей возрастные изменения фигуре и вернуться в шоу-бизнес.
Регулярно делая массаж, можно за какие-то две-три недели вернуть коже и мышцам своего тела былую упругость и красоту. Сначала нужно прямыми движениями растирать ноги, начиная от кончиков пальцев в направлении снизу вверх. Для мышц бедер, боков и седалищной части тела полезны сильные (но не слишком) давящие движения. Область живота массируется круговыми движениями слева направо (по часовой стрелке).

СОДЕРЖАНИЕ
Введение 3
Глава 1. Супермассаж тела 5
Поглаживание 6
Растирание 6
Разминание 7
Потряхивание 7
Вибрация 8
Массаж спины 9
Глава 2. Техника проведения супермассажа тела 9
Разминание лопаток 10
Разминание подлопаточной области 10
Разминание области таза 10
Лечебный массаж спины 11
Самомассаж тела 12
Глава 3.  Массаж бюста 17
Гидромассаж груди 18
Мануальный массаж груди 20
Массаж для повышения упругости груди 25
Восточный массаж 26
Глава 4.  Чудо-массаж ног 28
Виды массажа ног 28
Антицеллюлитный массаж З6
Глава 5. Точечный массаж 40
На что необходимо обратить особое внимание 41
Как определить нужную точку 41
Приемы точечного массажа 41
Техника проведения точечного массажа 42
Виды точек 42
Болезни и их лечение точечным массажем 4б
при спазмах и болях в животе 46
Усталость и боли в йогах 47
Боли в суставах 47
Снятие усталости 48
Гипертония 48
Гипотония 49
При нарушении кровообращения и головокружении 49
Вегетососудистая дистония 50
Простудные заболевания 50
Кашель 51
Ангина 51
Курение 51
Головная боль 52
Кишечные расстройства 53
Нарушение функций желчного пузыря 53
Ожирение 54
Воспаление слизистой оболочки желудка 54
Головные боли при остеохондрозе 55
Насморк 56
Синдром хронической усталости 56
Расстройство сна 56
Климактерические нарушения 57
Болезни предстательной железы 57
Зубная боль 58
Глава 6. Аппаратная терапия 59
Электрический массажер 59
Волновой массаж 61

Купить книгу Классический массаж - Колосова С.

Купить книгу Классический массаж - Колосова С.






Теги: учебник по здоровью :: здоровье :: Колосова :: массаж тела :: антицеллюлитный массаж